Im ersten konkreten Termin sprechen wir über Ihre persönlichen Ziele, Ihre jetzige Ernährungssituation und Ihre persönlichen Lebensumstände. Dieses Gespräche können vor Ort in Röderheim-Gronau, bei Ihnen zu Hause oder auch per Telefon stattfinden. Es folgen erste Empfehlungen, die wir dann mit einem kurzen Gesprächsprotokoll für Sie zusammenfassen.

Optimaler Weise führen Sie über einige Tage ein genaues Ernährungstagebuch. Wir werten dieses dann in Hinsicht auf alle relevanten Nährstoffe aus, die abhängig von Ihren Zielen positive oder negative Einflüsse auf Ihre Gesundheit nehmen können

Im Anschluss daran erhalten Sie einen auf Sie abgestimmten Ernährungsplan mit Rezepten über 14 Tage mit Infos, wie Sie den Plan konkret umsetzten können. Auf Wunsch unterstützen wir Sie beim Einkauf von Lebensmitteln, deren Zubereitung und einem gemeinsamen Kochen.

Wenn Sie für die Zeit danach noch mehr Rezepte benötigen, erhalten Sie einen 30-Tage-Plan mit 60 Rezepten, die individuell auf Sie zugeschnitten sind. Brauchen Sie noch Ideen für Snacks und Zwischenmahlzeiten? Auch hier helfen wir gerne weiter!

In der Zeit des Personal Coaching bleiben wir regelmäßig in Kontakt und wenn Sie es wünschen, auch danach. Für Fragen und Probleme stehen wir jederzeit gerne zu Verfügung!